Toamna, când temperaturile se răcesc, multor oameni le place să stea în casă și să se simtă confortabili, dar acest lucru se vede pe siluetă.
Nu trebuie neapărat să faci mișcare afară în fiecare zi, pentru că metabolismul tău poate fi stimulat și prin alimentație. Aceasta înseamnă că organismul nu stochează nicio grăsime, chiar și în zilele reci. Metabolismul poate fi păcălit și cu diete speciale pentru a pierde în greutate.
Opt alimente pentru o creștere mai rapidă a părului. Include-le în dieta ta
Unele alimente pot ajuta la stimularea metabolismului. O schimbare completă a dietei nu este absolut necesară; mici schimbări în obiceiurile alimentare sunt adesea suficiente.
De exemplu, aceste alimente pot fi folosite pentru a stimula metabolismul:
Laptele. noi dovezi sugerează că un aport adecvat de calciu poate contracara creșterea în greutate. Laptele conține o mulțime de nutrienți: 500 ml acoperă deja aproximativ 75 la sută din necesarul zilnic și, în același timp, laptele de unt conține foarte puține grăsimi.
Iaurt grecesc: produsul conține mai multe grăsimi și proteine decât iaurtul convențional, așa că te menține sătul mai mult timp și ajută, de asemenea, la prevenirea poftelor de mâncare.
Mierea Picantă: Un elixir de sănătate cu beneficii uimitoare. Ce spun medicii
Cafeaua și ceaiul verde: Ambele băuturi conțin cofeină și vitamine despre care se spune că măresc consumul de energie cu până la 100 de calorii. Cu toate acestea, este important ca băuturile să fie consumate fără zahăr sau lapte.
Alimente bogate în proteine: consumul de alimente bogate în proteine are mai multe avantaje: vă mențin sătul pentru o perioadă deosebit de lungă, deoarece nivelul de insulină nu crește și scade atât de repede. În plus, energia din alimentele bogate în proteine poate fi adesea reciclată mai repede decât energia din alimentele bogate în carbohidrați. Un alt avantaj al alimentelor bogate în proteine este că protejează și împotriva pierderii musculare la pierderea în greutate.
Alimentele bogate în proteine includ, de exemplu: carnea, peștele și ouăle, precum și fasolele și lintea.
Condimente iute: Chilli și ghimbirul stimulează metabolismul. Acest lucru se datorează faptului că produc căldură, care la rândul său consumă energie. Digestia este, de asemenea, stimulată de condimentele iuți pe măsură ce se produce mai multă salivă și suc gastric.
Citrice: Grapefruitul, lămâia și altele asemenea au două mari avantaje. Pe de o parte, vitamina C pe care o conține accelerează metabolismul, iar pe de altă parte, producția de colagen este crescută, despre care se spune că are un efect pozitiv asupra țesutului conjunctiv.
Și nu uita: consumul suficient de apă poate avea un efect semnificativ asupra întregului organism și stimulează metabolismul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
