Acest ceai din plante de ghimbir, lămâie și miere este plin de beneficii datorită puterii ingredientelor sale. Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante. De asemenea, conține compuși activi numiți gingeroli, care pot ajuta la reducerea inflamațiilor, la îmbunătățirea digestiei și la ameliorarea durerilor de stomac. Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar.
Ceaiul din plante cu ghimbir, lămâie și miere: un adevărat leac pentru organism!
Lămâia este o sursă bogată de vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Vitamina C joacă, de asemenea, un rol important în întărirea sistemului imunitar și în promovarea sănătății pielii. Mai mult, un studiu recent a arătat că combinația de lămâie și ghimbir are un efect anticancerigen și imunomodulator, reglând astfel apărarea organismului împotriva agenților străini.
Ceaiul din plante de ghimbir și lămâie, uneori cu un strop de miere, este un remediu de casă pentru răceală, tuse și dureri de gât. Este, de asemenea, un ceai de plante valoroase care poate întări sistemul imunitar. În timpul sezonului de gripă, multe persoane îl folosesc pentru a combate infecțiile.
Mierea este un bun calmant pentru gât: studiile care au analizat infecțiile respiratorii la copii cu simptome care variază de la tuse uscată și nas curbat la febră au constatat că o singură doză de miere pe timp de noapte poate avea o influență mică, dar eficientă, asupra tusei și îi poate ajuta să doarmă mai bine. Este important de reținut că mierea nu trebuie administrată copiilor cu vârsta sub 12 luni.
Amestecă lămâie și ghimbir: Valorează greutatea lor în aur!
Perfectă în combinație cu mierea este lămâia, care este bogată în vitamina C și bioflavonoide protectoare, mai ales în coajă, așa că merită să folosiți și coaja la prepararea ceaiului de plante. Deși există studii limitate care susțin utilizarea sa ca remediu pentru răceală, sucul de lămâie are multe proprietăți antibacteriene.
Ghimbirul oferă o aromă delicioasă de încălzire băuturilor calde și a fost folosit în scopuri medicinale de-a lungul istoriei. Folosit pentru a calma o gamă largă de afecțiuni, de la greață până la răceală, febră și dureri în gât, eficacitatea sa se datorează compușilor săi activi, inclusiv gingerolilor.
Sirop natural de smochine împotriva tusei și mucozității: rețeta veche a bunicii, fără zahăr
Pentru a prepara ceaiul de plante cu ghimbir, lămâie și miere, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
* 1 bucată de ghimbir proaspăt
* câteva picături de suc de lămâie
* o felie de lămâie
* 1 lingură de miere (pentru îndulcire)
* 1 linguriță de semințe de chia (opțional)
* un pahar de apă
Procedura
Pregătirea ingredientelor: Se curăță și se dă pe răzătoare ghimbirul proaspăt, se stoarce sucul de lămâie și se taie o felie. Aduceți un pahar de apă la fierbere într-o cratiță. Odată ce apa clocotește, opriți-o și începeți să adăugați ingredientele: niște suc de lămâie, ghimbirul ras, o linguriță de miere și o felie de lămâie (cu coajă). Amestecați totul. Lasă băutura să stea 5-10 minute, cât să se răcească și apoi bea-o.
Dacă doriți să vă îmbogățiți și mai mult ceaiul de plante, puteți adăuga o linguriță de semințe de chia. Aceste semințe mici sunt bogate în fibre, proteine și acizi grași omega-3. Puteți savura ceaiul de plante cu ghimbir, lămâie și miere în orice moment al zilei. Cu toate acestea, este deosebit de benefic dacă este băut dimineața pe stomacul gol sau ca o băutură relaxantă înainte de a merge la culcare. Pentru început, se recomandă să consumați o cană pe zi, iar dacă doriți, puteți crește treptat cantitatea până la două sau trei căni pe zi. Aveți grijă să variați cantitatea de miere în funcție de gustul personal. Doza zilnică de semințe de chia este de 10 grame. Așadar, nu depășiți această cantitate.
Există contraindicații?
Deși oferă o serie de beneficii pentru sănătate, este important să fiți conștienți de posibilele contraindicații și să luați în considerare caracterul adecvat al acestei băuturi în funcție de starea dumneavoastră de sănătate. Unele persoane pot fi alergice la unul dintre ingredientele, așa că cel mai bine este să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de consum. Ingredientele din ceaiul din plante, în special ghimbirul, pot avea un efect iritant asupra stomacului la unele persoane. Cei care suferă de ulcer gastric, reflux gastric sau alte afecțiuni gastrointestinale ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma în mod regulat această băutură. Dacă sunteți însărcinată, alăptați sau luați medicamente, este mai bine să nu beți acest tip de ceai din plante. În caz de diabet sau de glicemie ridicată, se recomandă să nu adăugați miere sau să vă consultați medicul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
