Amestecul de semințe de chia cu suc de lămâie este un remediu natural care a devenit popular pentru conținutul său ridicat de nutrienți esențiali și pentru proprietățile sale medicinale. Este o băutură răcoritoare, cu efecte diuretice și depurative. Pe lângă faptul că ajută la eliminarea rezidurilor din organism, vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sănătos. Are cantități semnificative de substanțe antioxidante.
Prin urmare, aportul său protejează celulele de stresul oxidativ, contribuind la reducerea riscului de a dezvolta diverse boli cronice. Este, de asemenea, o sursă de aminoacizi și acizi grași esențiali. În plus, este ideal pentru susținerea proceselor digestive și pentru controlul acumulării de colesterol, datorită conținutului său de fibre.
Include în dieta ta băutura cu semințe de chia și lămâie! Dacă nu ați încercat încă această băutură, faceți-o acum și vedeți cu ochii voștri cât de bună este! Nu uitați că, fiind o băutură 100% naturală, efectele sale nu vor fi imediate. Acesta trebuie luat în mod regulat pentru a începe să se observe beneficiile.
Semințe de chia și lămâie: scade colesterolul și curăță arterele
Consumul de chia cu suc de lămâie are multe proprietăți benefice, cu condiția să fie introdus în cadrul unei diete sănătoase.
1. Protejează inima
Colesterolul rău, cum să-ți cureți arterele: Băutura de chia cu lămâie este ideală pentru protejarea sistemului cardiovascular. Omega-3 ajută la controlul colesterolului ridicat și al inflamației, potrivit acestui studiu publicat în The Cochrane Database of Systematic Reviews.
În plus, compușii săi antioxidanți ajută la curățarea arterelor și la controlul tensiunii arteriale.
2. Vă ajută să pierdeți în greutate
Unul dintre cele mai interesante beneficii ale acestui remediu este capacitatea sa de a regla pofta de mâncare și de a susține pierderea în greutate. Aportul său de fibre alimentare și de compuși antioxidanți favorizează eliminarea țesutului adipos. La rândul lor, acestea împiedică acumularea de toxine și grăsimi. Pe de altă parte, consumul acestei substanțe a demonstrat în acest studiu că sporește sațietatea.
3. Protejează stomacul
Arsuri la stomac: Consumul regulat al acestei băuturi este o alternativă excelentă pentru a combate problemele digestive, cum ar fi constipația și sindromul colonului iritabil. Fibrele sale dietetice ajută la eliminarea deșeurilor. De asemenea, ajută la controlul inflamației și al excesului de aciditate.
De asemenea, este ideal pentru protejarea florei bacteriene din intestin, datorită aportului său de nutrienți esențiali.
4. Dă energie
Să începi ziua cu o băutură făcută din chia și suc de lămâie poate fi una dintre cele mai bune decizii pentru a te simți mai energic. Aceste ingrediente au o valoare energetică semnificativă. Adică, după ce sunt asimilate, ajută la menținerea unei bune performanțe fizice și mentale.
5. Protejează oasele
Osteoporoză. Pe lângă antioxidanți și proteine, acest remediu este bogat în minerale esențiale care ajută la menținerea sănătății oaselor. Este o sursă interesantă de calciu. Această substanță de rezistență pentru a întări oasele pentru a preveni deteriorarea prematură.
De asemenea, conține potasiu și magneziu. Ambele sunt necesare pentru a evita inflamațiile și pentru a preveni daunele asociate cu îmbătrânirea. În special, potasiul este esențial pentru scăderea tensiunii arteriale, potrivit unui studiu publicat în International Journal of Cardiology.
6. Ajută la ameliorarea durerii
Dacă te confrunți în mod repetat cu dureri musculare sau articulare, băutura naturală de chia și lămâie poate deveni cel mai bun aliat al tău în combaterea acestora. Acest lucru se datorează conținutului său de omega-3 și de aminoacizi esențiali. Împreună, acestea acționează ca agenți antiinflamatori puternici care reduc durerea.
7. Evitați deshidratarea
Consumul acestei băuturi în fiecare zi este o modalitate naturală și sănătoasă de a evita deshidratarea și afecțiunile asociate. Atât chia, cât și sucul de lămâie conțin minerale esențiale care ajută la refacerea electroliților din organism atunci când se pierde prea mult lichid.
Cum se prepară această băutură de chia cu suc de lămâie?
Dacă vrei să începi să te bucuri de beneficiile acestui remediu minunat, trebuie doar să urmezi câțiva pași simpli pentru a-l prepara.
Ingrediente
1 lingură de semințe de chia (10 g)
1 pahar de apă (200 ml)
Suc de la ½ lămâie
1 lingură de miere (25 g) (opțional)
Pregătire
Adăugați semințele de chia la un pahar de apă și lăsați-le timp de una-două ore pentru a obține o consistență gelatinoasă. Apoi, extrageți sucul de la o jumătate de lămâie și adăugați-l în băutură. Dacă doriți, amestecați totul într-un blender pentru a măcina semințele. De asemenea, dacă doriți o băutură cu o notă dulce, adăugați o lingură de miere.
Cum se consumă
Bea un pahar de apă cu chia și lămâie dimineața, pe stomacul gol. Opțional, se poate repeta înainte de fiecare masă principală.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
