În Europa, ceaiurile din plante medicinale au căpătat amploare în Evul Mediu, când mănăstirile cultivau grădini pentru a cultiva plante medicinale. Aceste ierburi au fost apoi folosite pentru a prepara ceaiuri despre care se credea că au proprietăți vindecătoare.
Astăzi, ceaiurile din plante continuă să fie populare în întreaga lume, mulți oameni apelând la ele pentru beneficiile percepute pentru sănătate și ca o alternativă fără cofeină la ceaiurile tradiționale.
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiurilor din plante
Ceaiurile din plante au fost asociate de mult timp cu diverse beneficii pentru sănătate, care pot varia în funcție de ingredientele folosite în amestec. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin amploarea acestor beneficii, multe studii au arătat rezultate promițătoare. Unele dintre potențialele beneficii pentru sănătate ale ceaiurilor din plante includ:
Îmbunătățirea digestiei: S-a demonstrat că unele ceaiuri din plante, cum ar fi mușețelul, ghimbirul și menta, ajută la digestie și ameliorează simptomele de indigestie, balonare și greață.
Reducerea inflamației: Anumite ceaiuri din plante, cum ar fi turmericul și rooibos, conțin antioxidanți și compuși antiinflamatori care pot ajuta la reducerea inflamației din organism.
Somn mai bun: Se știe că ceaiurile din plante care conțin ingrediente precum mușețelul, rădăcina de valeriană și lavanda promovează relaxarea și îmbunătățesc calitatea somnului.
Reducerea stresului: Ierburi precum melisa, passiflora și busuiocul sfânt pot ajuta la reducerea stresului și a anxietății, ceea ce le face perfecte pentru un ceai de seară calmant.
Susținerea sistemului imunitar: Ceaiurile de echinacea, soc și rădăcină de lemn dulce au fost folosite de secole pentru a susține sistemul imunitar și a ajuta organismul să lupte împotriva bolilor.
Top 20 de ceaiuri din plante pe care trebuie să le ai
Mușețel: Cunoscut pentru proprietățile sale calmante, ceaiul de mușețel este perfect pentru promovarea relaxării și îmbunătățirea calității somnului.
Mentă: Cu o aromă răcoritoare și potențiale beneficii digestive, ceaiul de mentă este o alegere excelentă după masă.
Ghimbir: Ceaiul de ghimbir este o opțiune încălzitoare și revigorantă care poate ajuta la digestie și reduce greața.
Rooibos: Acest ceai roșu sud-african este bogat în antioxidanți și are o aromă delicioasă, dulce naturală.
Balsam de lămâie: Cu gustul său citric, ceaiul de balsam de lămâie este excelent pentru reducerea stresului și promovarea relaxării.
Echinacea: O alegere populară pentru susținerea sistemului imunitar, ceaiul de echinacea este un must-have în timpul sezonului de răceală și gripă.
Turmeric: Cu proprietățile sale antiinflamatorii, ceaiul de turmeric este o opțiune excelentă pentru cei care caută să reducă inflamația și să îmbunătățească sănătatea generală.
Lavanda: Cunoscut pentru parfumul său liniștitor, ceaiul de lavandă poate ajuta la promovarea relaxării și la îmbunătățirea calității somnului.
Hibiscus: Cu o aromă acrișoară și fructată, ceaiul de hibiscus este bogat în antioxidanți și a fost legat de îmbunătățirea sănătății inimii.
Socul: Plin de proprietăți de stimulare a imunității, ceaiul de soc este perfect pentru a vă menține organismul sănătos în timpul sezonului de răceală și gripă.
Cele mai bune ceaiuri care nu trebuie să îți lipsească din casă
Trandafir: Bogat în vitamina C și antioxidanți, ceaiul de măceșe a fost legat de îmbunătățirea funcției imunitare și de reducerea inflamației.
Floarea pasiunii: Cu proprietățile sale calmante, ceaiul de passiflora este o opțiune excelentă pentru reducerea anxietății și promovarea relaxării.
Scorțișoară: Ceaiul de scorțișoară are o aromă caldă, picantă și proprietăți potențiale de reglare a zahărului din sânge, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru cei cu diabet.
Salvie: Cu aroma sa pământie, ceaiul de salvie a fost legat de îmbunătățirea funcției cerebrale și de reducerea inflamației.
Urzică: Ceaiul de urzică este bogat în vitamine și minerale și a fost legat de îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamației.
Verbena de lămâie: Cu aroma sa de lămâie, ceaiul de verbină de lămâie este o opțiune răcoritoare care a fost legată de îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamației.
Păpădie: Ceaiul de păpădie are o aromă ușoară, de nucă și a fost legat de îmbunătățirea funcției hepatice și de reducerea retenției de apă.
Ciulinul de lapte: Ceaiul de ciulin de lapte are un gust ușor amărui și potențiale proprietăți de protecție a ficatului, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru cei care caută să susțină sănătatea ficatului.
Rădăcină de lemn dulce: Cu aroma sa dulce, ceaiul de rădăcină de lemn dulce a fost legat de îmbunătățirea funcției digestive și de reducerea inflamației.
Fenicul: Ceaiul de fenicul are o aromă ușoară, asemănătoare cu cea de lemn dulce și potențiale beneficii digestive, ceea ce îl face o opțiune excelentă după masă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
