Urmarea unei diete echilibrate este esențială pentru starea de sănătate. Nivelurile ridicate de colesterol și zahăr din sânge cresc riscul bolilor cardiovasculare. Prin urmare, primele reguli pentru o viață lungă și fericită este să urmezi o dietă sănătoasă și să ai un stil de viață corect și activ. De aceea, pentru a nu ceda tentației de a mânca alimente interzise, putem pregăti ceva sănătos și hrănitor, la fel ca acești biscuiți.
Avem nevoi de următoarele ingrediente:
2 banane coapte;
150 de grame de făină de cocos;
30 de grame de cacao;
20 de grame de zahăr brun;
opțional - 100 de grame de ciocolată neagră sau albă după gust.
Biscuiți din patru ingrediente. Dulci și nutritivi sunt gata în 20 de minute. Pașii de urmat
Mai întâi va fi important să preîncălziți cuptorul, în jur de 160/170 grade. Între timp, curățați bananele, tăiați-le felii și puneți-le într-un mixer. Adăugați făina de cocos, cacao și zahăr și amestecați câteva secunde.
Dacă consistența este prea moale, adăugați 1 lingură de făină de cocos. Odată ce amestecul a devenit omogen și ușor de lucrat, scoateți-l cu o lingură și faceți bile și aplatizați-le.
Puteți prepara si: Chec cu ciocolată. Un deliciu culinar cu doar 135 de calorii pe porție
Putem da biscuiților forma pe care o dorim folosind diferite matrițe. Apoi puneți-le pe o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament. Tava se dă la cuptor și biscuiții se coc timp de aproximativ 20 de minute. Lăsați-i să se răcească.
Între timp, topiți ciocolata în cuptorul cu microunde și înmuiați câte jumătate de biscuit în ea. Așezați biscuiții pe un platou și lăsați-i să se răcească. De îndată ce sunt gata, serviți-i alături de o cană de ceai fierbinte. Poftă bună!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
