Ingrediente pentru Brioșe delicioase fără făină. O rețetă ușoară și ultra-rapidă, cu doar 80 de calorii:
100 de grame de broccoli;
50 de grame de brânză feta;
40 mililitri de lapte de soia;
trei ouă;
o linguriță de ulei de măsline extravirgin;
sare și piper după gust.
Brioșe delicioase fără făină. O rețetă ușoară și ultra-rapidă, cu doar 80 de calorii. Mod de preparare
Mai întâi curățați broccoli pe care apoi în mărunțiți. Într-un castron, spargeți ouăle pe care le amestecați bine cu ulei, lapte, sare și piper după gust.
După ce ați amestecat totul cu o furculiță, adăugați broccoli și și brânza feta feliată.
Amestecul se toarnă în forme de brioșe pe care le-ați uns, în prealabil, cu puțin ulei. Formele de brioșe de dau la cuptor, la 200 grade, timp de un sfert de oră.
Ați putea încerca și: Brioșe umplute cu ouă fierte de prepeliță. Rețeta pas cu pas a unui aperitiv delicios și nutritiv
Odată gata, brioșele se scot din cuptor, se scot din forme și se servesc după ce s-au răcit puțin.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
