190 grame de făină de cocos;
150 de grame de iaurt alb;
50 de grame de stevie (un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii) sau 110 grame de zahăr normal;
20 de mililitri de ulei de floarea soarelui;
trei ouă;
coaja rasă a unei lămâi;
praf de copt
Chec din iaurt și făină de cocos. Rețeta unui desert ușor, rapid și cu doar 190 de calorii. Mod de preparare
Mai întâi porniți cuptorul, reglând temperatura la 180 de grade. Spargeți ouăle într-un castron, adăugați stevia (sau zahărul) și mixați bine totul până când amestecul devine spumos și alb. Apoi, încorporați făina de cocos și uleiul.
Ar putea să vă placă și rețeta: Tort cu iaurt, fără făină și fără unt. Rețeta unui desert care se topește în gură și are 140 de calorii
Odată ce adăugați uleiul, măriți viteza de mixare. Făina cerută se adaugă și ea în compoziție, la fel și praful de copt, iaurtul și, în cele din urmă. coaja de lămâie rasă.
Tapetați o tavă rotundă cu hârtie de copt, pe care o ungeți cu puțin. Turnați în tavă aluatul și dați-o la cuptorul preîncălzit la 180 de grade, pentru aproximativ 35 de minute.
Încercați si rețeta: Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii
Checul este gata trece testul scobitorii. Se lasă să se răcească, apoi se scoate din tavă și se presoară cu zahăr pudră. Tăiați-l apoi în pătrate și îl puteți servi cu o ceașcă de cafea. Poftă bună.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
