Clătite sățioase, cu doar două ingrediente: fără făină și lapte în aluat. Le mănânci cu drag și pierzi și în greutate

De fapt, sunt suficient de moi și atât de bune încât o singură îmbucătură este suficientă pentru a te face să vrei să mai mănânci încă una.

Cu siguranță, sunt perfecte pentru micul dejun sau pentru o gustare ușoară și dietetică. Aceasta este rețeta potrivită pentru cei care sunt în permanentă căutare de arome delicate. Mai mult, sunt atât de ușoare încât cei care țin o dietă nu vor trebui să renunțe deloc la o porție bună de desert, deoarece conțin foarte puține calorii.

Prăjitură pufoasă din doar 5 ingrediente - Rețetă simplă și delicioasă

Iar, dacă preferați mult mai mult preparatele rapide și ușoare, atunci ați găsit desertul potrivit pentru dumneavoastră, deoarece procesul implică doar câțiva pași (toți foarte intuitivi) care necesită foarte puțin timp. Mai mult, aceste clătite se fac cu doar 2 ingrediente și fără făină sau lapte. Haideți să vedem împreună cum să le preparăm!

Rețeta de clătite cu 2 ingrediente, fără făină și fără lapte!

Timp de preparare: 5 minute
Timp de gătire: 5 minute
Timp total: 10 minute
Porții: 5 clătite mici
Calorii: 30 per clătită

Ingrediente

1 banană mare
1 ou
puțin unt sau ulei (de asemenea, spray) pentru tigaie.

Tort de ciocolată super cremos, cu doar 80 de calorii, fără făină, unt sau ouă: Atât de ușor, că îl poți pregăti chiar și la micul dejun!

Preparare

Pentru început, decojiți banana, puneți pulpa într-un bol și zdrobiți-o bine cu dinții unei furculițe obișnuite.

Acum bateți un ou într-un bol mic separat și adăugați-l la pulpa de banană. Amestecați bine cu un tel de mână pentru a obține un amestec cu o consistență netedă și omogenă.

La final, ungeți o tigaie antiaderentă cu puțin ulei sau unt, încingeți-o, turnați câte 5 linguri distincte de aluat și gătiți clătitele pe ambele părți timp de 1-2 minute la foc mic.

Odată ce clătitele sunt gata, așezați-le pe o farfurie și, dacă doriți, serviți-le cu fructe proaspete.

Note și sfaturi

Dacă aveți poftă de dulce, puteți umple clătitele cu sirop de arțar, miere, iaurt alb cu fructe proaspete tocate, puțin zahăr pudră, pudră de cacao, proteine tartinabile sau scorțișoară. Alegerea vă aparține!

------------------------------------------------------------

Dacă doriți să fiți notificați direct pe WhatsApp atunci când publicăm o nouă rețetă, intrați pe unul din grupurile de WhatsApp ale cititorilor fideli StiriDiaspora accesând unul sau mai multe din următoarele linkuri:

- https://chat.whatsapp.com/HZdY3L7PpzjEubma84fWnt      

 - https://chat.whatsapp.com/JpU46kLYRoj4aFPaYYew1g        

- https://chat.whatsapp.com/L7mlUEbirZf2lRA4FLa62G      

- https://chat.whatsapp.com/FYLZZfReaCkL51adqmoAXJ  

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News