Având în vedere că mulți oameni pleacă în vacanță în Europa, poate ați observat că mulți dintre voi, pe la jumătatea excursiei, căutați deja șervețele și pastile de răceală și gripă.
Fie că este vorba de frisoane sau de un nas înfundat, se pare că în secunda în care renunțăm la programul strict de muncă, corpul nostru a ajuns să ne pedepsească pentru că ne-am luat o pauză bine meritată.
De ce răcim în vacanță?
Cu toate acestea, un expert în sănătate a remarcat că "efectul de îmbolnăvire" este mult mai frecvent decât credem și cum să-l evităm pentru ca nimic să nu ne strice vara noastră de neuitat.
Dr. Suhail Hussain, un medic personal și medic de familie privat care vizitează la domiciliu, a declarat pentru Daily Record: "Când organismul este obișnuit să funcționeze pe niveluri ridicate de [hormoni de stres] cortizol și adrenalină și acestea scad brusc, sistemul nostru imunitar este expus și apoi suntem predispuși la infecții minore și oboseală excesivă. Durerile de cap și cele musculare cresc, de asemenea, - adrenalina crește tensiunea musculară, așa că imaginați-vă un elastic mereu strâns, ce se întâmplă când îi dați drumul?"
Dar Dr. Hussain a spus că puteți evita ca acest lucru să se întâmple prin de-stresarea lentă. Poate că înainte de a pune piciorul în avion, să vă rezervați ceva timp pentru o sesiune de filme, sau o ședință de yoga, de asemenea.
"Puteți încerca să diminuați impactul „răcelii de vacanță” prin de-stresarea lentă. În loc să vă prăbușiți și să ardeți, încercați să mențineți un pic de activitate în vacanță sau un anumit grad de exerciții fizice, astfel încât să nu existe o scădere masivă a nivelului hormonilor de stres, ceea ce înseamnă că puteți permite corpului să se aclimatizeze încet", a spus ea.
Stresul este foarte periculos pentru sănătatea noastră
Cu toate acestea, în cazul în care organismul dumneavoastră se oprește la scurt timp după ce plecați în vacanță, ea a sfătuit să căutați și semne de stres cronic.
"Funcționarea constantă pe niveluri ridicate de stres este foarte rău pentru tine. Duce la problemele menționate mai sus, dar și la consecințe pe termen mai lung, cum ar fi formarea plăcii în artere, ceea ce duce la evenimente coronariene și accidente vasculare cerebrale, depresie și anxietate și chiar dependență", a împărtășit ea.
Dar, dacă aveți îngrijorări, rezervați-vă o oră cu medicul dumneavoastră de familie pentru a discuta aceste preocupări despre modalitățile de a gestiona eficient stresul zilnic.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
