Micul dejun este același în fiecare dimineață. Mai exact, timp de șapte zile trebuie să consumați o felie de pâine integrală, o ceașcă de ceai și o jumătate de pomelo.
În prima zi trebuie să consumați numai legume crude sub formă de salată. Este cunoscut faptul că legumele conțin foarte puține calorii, deci sunt foarte indicate într-o dietă.
A doua zi mâncați fructe, dar să evitați banalele și strugurii care sunt bogate caloric. Puteți consuma, printre altele și curmale sau portocale.
A treia zi mesele vor fi bazate pe lactate. Cu o singură condiție, să fie degresate.
În cea de-a patra zi legumele și fructele se pot consuma alternativ.
A cincea zi este destinată pentru carnea roșie. Poate fi de porc, vită sau miel, însă nu mai mult de 600 de grame pe zi.
În cea de-a șasea zi puteți consuma carnea albă. Mai exact, de curcan, pui sau pește. Trebuie să fie făcute la cuptor sau fierte. Nu mai mult de 700 de grame pe zi.
În ultima zi de dietă vă puteți delecta cu tot ce vă doriți, dar toate cu disciplină. Nu trebuie să stricați tot ce ați realizat în aceste zile.
Este recomandat să consumați 2 litri de apă pe zi și să evitați zaharurile.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
