Sezonul rece aduce cu sine răceli, alergii și alte afecțiuni care pot duce la nas înfundat și dureri de sinusuri. În loc să apelezi direct la medicamente, poți încerca remedii naturale care ajută la decongestionarea căilor nazale, reducerea inflamației și ameliorarea disconfortului.
1. Inhalarea aburului cu uleiuri esențiale
Inhalarea aburului este una dintre cele mai rapide metode pentru a debloca nasul. Adaugă câteva picături de uleiuri esențiale de eucalipt, mentă sau arbore de ceai într-un bol cu apă fierbinte. Acoperă-ți capul cu un prosop și inhalează aburul timp de 10-15 minute. Eucaliptul ajută la deschiderea căilor respiratorii, iar uleiul de mentă oferă o senzație răcoritoare care reduce presiunea sinusurilor.
2. Clătirea nazală cu soluție salină
Clătirea nazală cu o soluție salină este extrem de eficientă pentru curățarea mucusului acumulat în căile nazale. Poți folosi un irigator nazal sau o seringă fără ac. Amestecă o linguriță de sare neiodată cu o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă călduță. Introdu soluția în fiecare nară și las-o să curgă pe cealaltă parte. Aceasta elimină impuritățile și alergenii și reduce inflamația.
3. Ceaiuri calde cu proprietăți antiinflamatorii
Hidratarea este esențială pentru a fluidiza mucusul. Consumă ceaiuri calde din plante precum mușețel, mentă, ghimbir sau turmeric. Acestea nu doar că te hidratează, ci au și proprietăți antiinflamatorii și calmante. Adaugă o linguriță de miere și câteva picături de lămâie pentru a întări sistemul imunitar.
4. Comprese calde pentru sinusuri
Pentru a reduce presiunea și durerea sinusurilor, aplică o compresă caldă pe față, în zona nasului și frunții. Umezește un prosop cu apă caldă, stoarce-l bine și așază-l pe zona afectată. Căldura ajută la relaxarea mușchilor și la fluidizarea mucusului, facilitând drenajul sinusurilor.
5. Condimente naturale care deschid căile respiratorii
Include în alimentația ta condimente picante, cum ar fi ghimbirul, hreanul sau ardeiul iute. Acestea stimulează drenajul mucusului și reduc congestia. O supă caldă cu ghimbir proaspăt sau un amestec de hrean cu miere pot face minuni.
6. Umidificatorul și aerul curat
Un umidificator menține umiditatea optimă în cameră, prevenind uscarea mucoasei nazale. Asigură-te că aerisești zilnic spațiile în care stai și că folosești un purificator de aer pentru a elimina alergenii și praful.
7. Masajul sinusurilor
Un masaj blând al sinusurilor poate stimula circulația și reduce congestia. Aplică o presiune ușoară cu degetele în zona deasupra sprâncenelor și în jurul nărilor, efectuând mișcări circulare. Acest lucru ajută la eliberarea presiunii acumulate.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Dacă doriți să fiți notificați direct pe WhatsApp atunci când apare o știre importantă, puteți intra pe unul din grupurile de dedicate cititorilor fideli StiriDiaspora accesând următoarele linkuri:
-> https://chat.whatsapp.com/JJePx9Ood2XAgm8wytbimH
-> https://chat.whatsapp.com/J6n4XX2nQLL0yuoailBGk6
-> https://chat.whatsapp.com/Jb6xHKTjTdhIGOmUrCk0qy
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
