Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți sau să câștigați masa musculară, este imperativ să reduceți carbohidrații, astfel încât să mâncați un sandviș poate părea complet ireal. Cu rețeta pe care o prezentăm azi, totuși, nu este cazul. La finalul preparatului vei obține un sandviș foarte bun, dar și sărac în calorii și cu un aport redus de carbohidrați. Dacă scopul tău este să slăbești fără a pierde masa musculară, atunci pâinea “nor” este alegerea potrivită. De fapt, este ideală pentru a evita pierderea masei musculare care însoțește dietele sărace în carbohidrați.
Ingredientele pentru cinci persoane:
două albușuri de ou;
un ou întreg;
șaizeci de cremă de brânză Philadelphia;
un vârf de sare;
trei grame de drojdie instant.
Rețeta simplă de pâine “nor”. Nu conține făină și carbohidrați. O felie are doar 55 de calorii. Mod de preparare
Se bat albușurile cu drojdia instant pana devin tari. Brânza se amestecă separat cu oul întreg. Apoi cele două compoziții se unesc. Amestecați cu grijă, pentru a nu sparge bulele de aer formate în albuș. Altfel, pâinea nu va ieși pufoasă.
Ar putea să vă placă și: Batoane de dovlecei la cuptor. O gustare crocantă și aromată. O porție are doar 90 de calorii
Acoperă tava pe care o vei folosi cu hârtie de copt. Ia câte o lingură de compoziție și pune-o în tavă. Ar trebui să-ți iasă 5 pâinici, de aproximativ 10 cm în diametru. Ține pâinea la cuptor aproximativ 15 minute, la foc mediu. Scoate tava din cuptor și lasă pâinicile să se răcească.
Încercați și: Omleta fără ouă. O rețetă delicioasă pentru un mic dejun sănătos. O porție are doar 180 de calorii!
Odată ce pâinea nor este gata, lăsați-o să se răcească câteva minute. Puteți însoți pâinea cu ingredientele care vă plac cel mai mult, atâta timp cât nu sunt calorice.
Vă sugerăm și: Negrese americane. Rețeta super ușoară din două ingrediente. Fără unt, făină, ouă și lapte. O porție are 140 de calorii
Pentru umplutură: puteți folosi ingredientele pe care le preferați, atâta timp cât acestea sunt sărace în calorii: 150 de grame de piept de pui, făcut la grătar; două felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi; o jumătate de roșie feliată și așa mai departe. Poftă bună!
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
