Potrivit unui nou studiu publicat în jurnalul academic JAMA Network Open se arătă că un număr mai mare de pași făcuți zilnici poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei.
Cercetarea a constat într-o meta-analiză în care s-au folosit 33 de studii la care au participat peste 96.000 de adulți. Datele arată că numărul de pași implicați în reducerea simptomelor depresiei poate fi mai mic decât se credea. Adesea este recomandat să se facă 10.000 de pași pe zi, dar și 7.000 par să ajute la îmbunătățirea sănătății mintale.
Deși există anumite lacune în cercetare care necesită studii suplimentare, nu este surprinzător faptul că mai multă mișcare este asociată cu o reducere a simptomelor depresiei.
Numărul de pași este un bun indicator al activității fizice, care s-a demonstrat în mod constant că are efecte benefice asupra riscului de depresie, a declarat un cercetător participant la studiu, precizează cnn.com. În prezent, recomandările se concentrează pe timp: 150 de minute de activitate moderată până la viguroasă pe săptămână.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
