Usturoiul conține alicină, un compus sulfuric responsabil pentru proprietățile sale antibacteriene și antivirale. Acesta poate inhiba creșterea microorganismelor și poate spori capacitatea organismului de a combate infecțiile.
Când suntem expuși la virusuri respiratorii, cum ar fi cele care cauzează răceala, consumul regulat de usturoi poate ajuta la reducerea riscului de îmbolnăvire și poate accelera procesul de recuperare. Usturoiul acționează și ca antiinflamator, ameliorând simptomele precum durerile în gât și congestia nazală.
Amestecul sănătos cu usturoiî
O rețetă simplă și eficientă pentru a beneficia de proprietățile usturoiului constă în prepararea unui amestec sănătos cu miere și lămâie. Iată cum să-l pregătiți:
Ingrediente:
- 5-6 căței de usturoi proaspeți
- 2 linguri de miere naturală
- Sucul de la o lămâie
Instrucțiuni:
Curețe și zdrobiți usturoiul pentru a elibera alicina.Amestecați usturoiul zdrobit cu mierea și sucul de lămâie într-un borcan mic.Lăsați amestecul să stea timp de 24 de ore înainte de a îl consuma.
Cum să consumați amestecul
Luați o linguriță din acest amestec în fiecare dimineață, pe stomacul gol, pentru a vă întări sistemul imunitar și a preveni răcelile. Dacă sunteți deja răcit, puteți crește doza la două lingurițe pe zi. Mierea și lămâia adaugă un gust plăcut și contribuie și ele la lupta împotriva infecțiilor.
Este important să menționăm că usturoiul poate interacționa cu anumite medicamente, așa că este întotdeauna recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un regim de sănătate bazat pe usturoi, în special dacă luați medicamente anticoagulante sau antihipertensive.
În concluzie, puterea usturoiului pentru răceală este susținută de cercetări și experiențe tradiționale. Adăugând acest amestec sănătos în rutina dvs. zilnică, puteți spori rezistența organismului la infecții și vă puteți bucura de beneficiile acestui superaliment într-un mod delicios și accesibil.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
